Mit Spaß in Bewegung bleiben.
Diese Gruppe richtet sich an Männer, die ihre Fitness beibehalten oder wieder ausbauen möchten. Wichtig dabei ist, dass jeder die Übungen so durchführt, wie er kann. Die Gruppe ist eine Gemeinschaft und der Spaß am Sport steht im Vordergrund. Es wird Rücksicht auf jeden genommen und die Leistung des jeweils anderen respektiert.
Die Stunde startet mit einem Aufwärmprogramm, bei dem ca. 15 Minuten lang der komplette Körper erwärmt wird. Die nächste knappe Stunde wird der gesamte Körper mit vier verschiedenen Übungsprogrammen trainiert. Dazu zählen
1. Funktionsübungen: Nur eine Matte und der eigene Körper stehen hier im Vordergrund.
2. Hocker, Hanteln und der Körper: Mit diesen Geräten wird auf und neben der Matte trainiert.
3. Das Terra-Band: Ein Terra-Band, eine Matte und viel Spaß stehen hier im Fokus der Übungen.
4. Der Zirkel: Es werden unterschiedliche Geräte aufgebaut und in einem festgelegten Zeitablauf trainiert jeder in diesem Parcours.
Wer danach noch Lust hat auf mehr Bewegung, kann bis zum Ende der Stunde eine abgewandelte Form von Prellball mitspielen.
Fit werden, fit bleiben - der Spaß am Sport steht im Vordergrund.
Fit werden, fit bleiben - der Spaß am Sport steht im Vordergrund.
Interesse geweckt? Dann melde dich bitte bei dem entsprechenden Übungsleiter, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Mit Spaß in Bewegung bleiben.
Diese Gruppe richtet sich an Männer, die ihre Fitness beibehalten oder wieder ausbauen möchten. Wichtig dabei ist, dass jeder die Übungen so durchführt, wie er kann. Die Gruppe ist eine Gemeinschaft und der Spaß am Sport steht im Vordergrund. Es wird Rücksicht auf jeden genommen und die Leistung des jeweils anderen respektiert.
Die Stunde startet mit einem Aufwärmprogramm, bei dem ca. 15 Minuten lang der komplette Körper erwärmt wird. Die nächste knappe Stunde wird der gesamte Körper mit vier verschiedenen Übungsprogrammen trainiert. Dazu zählen
1. Funktionsübungen: Nur eine Matte und der eigene Körper stehen hier im Vordergrund.
2. Hocker, Hanteln und der Körper: Mit diesen Geräten wird auf und neben der Matte trainiert.
3. Das Terra-Band: Ein Terra-Band, eine Matte und viel Spaß stehen hier im Fokus der Übungen.
4. Der Zirkel: Es werden unterschiedliche Geräte aufgebaut und in einem festgelegten Zeitablauf trainiert jeder in diesem Parcours.
Wer danach noch Lust hat auf mehr Bewegung, kann bis zum Ende der Stunde eine abgewandelte Form von Prellball mitspielen.
Fit werden, fit bleiben - der Spaß am Sport steht im Vordergrund.
Fit werden, fit bleiben - der Spaß am Sport steht im Vordergrund.
Interesse geweckt? Dann melde dich bitte bei dem entsprechenden Übungsleiter, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Zeiten:
Zeiten:
Montag,
20:15 - 22:00 Uhr
Sportstätte:
Jahnturnhalle
Übungsleiterin:
Holger Hoffmann
Übungsleiter Herren-Gesundheitsriege
Übungsleiter Herren-Gesundheitsriege
Impressionen
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