Ganzheitliches Training für jedes Alter.
Das Sportangebot „Fit und gesund“ dient der Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up zur Musik wobei die Gelenke mobilisiert, das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Muskulatur auf das Training vorbereitet wird. Gefolgt von dem Kräftigungsprogramm für Rücken, Bauch, Beine, Schultern und Arme. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Hanteln, Flexibars und Therabänder zum Einsatz. Auch die Faszien werden gezielt trainiert und gelöst. Die Stunde wird mit leichten Dehnübungen, einer Massage oder einer Entspannung nach Jacobsen beendet.
Egal welches Fitnesslevel - hier kommt jeder auf seine Kosten.
Egal welches Fitnesslevel - hier kommt jeder auf seine Kosten.
Interesse geweckt? Dann melde dich bitte bei dem entsprechenden Übungsleiter, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Ganzheitliches Training für jedes Alter.
Das Sportangebot „Fit und gesund“ dient der Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up zur Musik wobei die Gelenke mobilisiert, das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Muskulatur auf das Training vorbereitet wird. Gefolgt von dem Kräftigungsprogramm für Rücken, Bauch, Beine, Schultern und Arme. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Hanteln, Flexibars und Therabänder zum Einsatz. Auch die Faszien werden gezielt trainiert und gelöst. Die Stunde wird mit leichten Dehnübungen, einer Massage oder einer Entspannung nach Jacobsen beendet.
Egal welches Fitnesslevel - hier kommt jeder auf seine Kosten.
Egal welches Fitnesslevel - hier kommt jeder auf seine Kosten.
Interesse geweckt? Dann melde dich bitte bei dem entsprechenden Übungsleiter, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Zeiten:
Zeiten:
Montag, 19:00 - 20:15 Uhr
Sportstätte: Jahnturnhalle
Übungsleiterin: Doris Barthelmey
Montag,
19:00 - 20:15 Uhr
Sportstätte:
Jahnturnhalle
Übungsleiterin:
Doris Barthelmey
Übungsleiterin Fit und gesund
Übungsleiterin Fit und gesund
Impressionen
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