Fit und aktiv - in jedem Alter.
Diese Sportgruppe zielt darauf ab, die Alltagsbeweglichkeit zu fördern und zu erhalten und neben dem Sport auch soziale Kontakte aufzubauen. Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase, bestehend aus Bewegung in der Halle und im Stehkreis, um die Ausdauer zu verbessern. Integriert sind Übungen für das Gleichgewicht und zur Sturzprophylaxe. Im Anschluss werden Stühle oder Hocker für weitere Übungen genutzt, um alle Extremitäten zu kräftigen. Dazu werden verschiedenste Geräte wie Hanteln, Thera-Bänder, Gewichtsmanschetten, Ballkissen, Bälle, Stäbe oder auch Tücher genutzt. Die abwechslungsreich gestalteten Stunden werden durch Musik untermalt. Auch werden immer mal wieder leichte Tanzabfolgen im Stehen oder im Sitzen eingebaut. So werden unter anderem die Konzentration und das Gedächtnis gefördert. Die Stunde wird mit leichten Dehnübungen und einem gemeinsamen Kreistanz abgeschlossen.
Fit bis ins hohe Alter - immer in Bewegung.
Interesse geweckt? Dann melde dich bitte bei dem entsprechenden Übungsleiter, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Fit und aktiv - in jedem Alter.
Diese Sportgruppe zielt darauf ab, die Alltagsbeweglichkeit zu fördern und zu erhalten und neben dem Sport auch soziale Kontakte aufzubauen. Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase, bestehend aus Bewegung in der Halle und im Stehkreis, um die Ausdauer zu verbessern. Integriert sind Übungen für das Gleichgewicht und zur Sturzprophylaxe. Im Anschluss werden Stühle oder Hocker für weitere Übungen genutzt, um alle Extremitäten zu kräftigen. Dazu werden verschiedenste Geräte wie Hanteln, Thera-Bänder, Gewichtsmanschetten, Ballkissen, Bälle, Stäbe oder auch Tücher genutzt. Die abwechslungsreich gestalteten Stunden werden durch Musik untermalt. Auch werden immer mal wieder leichte Tanzabfolgen im Stehen oder im Sitzen eingebaut. So werden unter anderem die Konzentration und das Gedächtnis gefördert. Die Stunde wird mit leichten Dehnübungen und einem gemeinsamen Kreistanz abgeschlossen.
Fit bis ins hohe Alter - immer in Bewegung.
Interesse geweckt? Dann melde dich bitte bei dem entsprechenden Übungsleiter, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Zeiten:
Zeiten:
Dienstag, 15:15 - 16:30 Uhr
Sportstätte: Jahnturnhalle
Übungsleiterin: Marion Backmann
Dienstag,
15:15 - 16:30 Uhr
Sportstätte:
Jahnturnhalle
Übungsleiterin:
Marion Backmann
Übungsleiterin Damengymnasik Seniorinnen
Übungsleiterin Damengymnasik Seniorinnen
Impressionen
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