Walken und Nordic

Walktreffs

Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Treffpunkt: Schulhof Gesamtschule Gänsewinkel

Übungsleiterin: Doris Barthelmey
Tel.: 02304 44 979

Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Gänsewinkel

Übungsleiterin: Christel Ibert
Tel.: 02304 45 555

Nordic Walking Treffs

Donnerstag, 9:00 - 10:30 Uhr
Treffpunkt: Schwerter Wald (gegenüber Freischütz)

Betreuung: Brigitte Kollodey
Tel.: 02304 17 516




Was ist Walken?

Walken ist ein schnelles, sportliches Gehen mit Einsatz der Arme. Es ist ein optimales Ausdauertraining für alle, die gerne im Freien und nicht in geschlossenen Räumen trainieren.
Besonders geeignet zur Vorbeugung von Osteoporose, Herz- Kreislauf- Erkrankungen und zur Stärkung des Immunsystems. Walken ist eine sanfte Ausdauersportart und nicht so gelenkbelastend wie Joggen.

Aktionen

Abnahme Walking Abzeichen
Teilnahme am Crosslauf in Ergste
Teilnahme am Ruhrstadtlauf
Teilnahme am Nordic Walking Day am Elsebad
Teilnahme am Hospizlauf

Informationen zum Walkingabzeichen

Walking Abzeichen Stufe 1:
30 min Walken ohne Pause in beliebigem Tempo

Walking Abzeichen Stufe 2:
60 min Walken ohne Pause in beliebigem Tempo

Walking Abzeichen Stufe 3:
120 min Walken ohne Pause in beliebigem Tempo

Wiederholungsabzeichen mit Silberkranz bzw. Goldkranz erfolgt durch Nachweis der geforderten Leistung nach 4 bzw. 9 Abnahmen und Eintrag in den Laufabzeichenausweis.

Aktivitäten der Gruppen

Wellness- oder Wanderwochenende
Tagesausflüge oder Theaterbesuche für Interessierte
Ruhrstadtlauf
Nordic Walking Day