Fitness und Gesundheit

Damen

Gesundheitsorientierte Gymnastik 


Montag, 20:30 - 21:30 Uhr
Sporthalle Gänsewinkel


Übungsleiterin:
Doris Barthelmey
Tel.: 02304 - 44 979

Für einen stabilen Rücken und ein 
funktionierendes Herz- Kreislaufsystem

Bodyworkout


Donnerstag, 19:00 - 20:15 Uhr
Jahnhalle

Übungsleiter:
Susanne Groneberg
Tel.: 02304 - 252 401

Meike Althoff
Tel.: 02304 - 43 315

Damen-Fitnesstraining


Donnerstag, 20:15 - 21:45 Uhr
Jahnhalle

Übungsleiterin:
Christine Höhm
Tel.: 02304 - 21 287

Zumba


Dienstag, 18:45 Uhr - 20.00 Uhr
Turnhalle des Ruhrtalgymnasiums

Übungsleiterin:
Melanie Pietruck- Mücke
Tel.: 0176 / 70757483

Damen-Gesundheitsriege


Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Jahnhalle

Übungsleiterin:
Christine Höhm
Tel.: 02304 - 21 287

Damengymnastik Seniorinnen


Dienstag, 15:15 - 16:30 Uhr
Jahnhalle

Übungsleiterin:
Marion Backmann
Tel.: 02304 - 962 221

Weitere Informationen zu den o.g. Gruppen erhalten Sie von
Doris Barthelmey unter Tel.
02304 44979

Sport für Senioren (Kurse für Damen)

Alle Kurse auch für Nichtmitglieder. Eine Anmeldung vorab ist erwünscht. 

Weitere Informationen zu den Kursen erhalten Sie von Christel Ibert unter Tel.: 02304 45555

Sturzprophylaxe

Mit gezielten Bewegungen "aktiv gegen Stürze".
Der Kurs für ältere bis hochaltrige Frauen bietet mit angepaßtem Tempo ein spezielles Muskel- Balance-Training, um die Sicherheit beim Gehen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Es finden mehrmals jährlich gesellige Treffen statt.

Kurs über 13 Wochen.
donnerstags, 9:30 Uhr - 10:30 Uhr
Katholisches Pfarrheim in der Goethestraße

Weitere Informationen erteilt Kursleiterin Christel Ibert
Tel.: 02304 4 55 55


Sport für Ältere (ab 60 Jahren)

Auf ältere Teilnehmer abgestimmte Gymastik und Bewegung.
Schnuppern ist erwünscht!

mittwochs, 9:00 Uhr - 10:00 Uhr
Sporthalle "Im Reiche des Wassers"

Der Kurs ist geeignet für Frauen ab 60 Jahre, auch für die, die lange keinen Sport mehr ausgeübt haben. Leichte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskeln und Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit werden in gemäßigtem Tempo ausgeführt.
Jede bestimmt das eigene Tempo und die Intensität.
Es finden regelmäßige, gesellige Treffen oder Ausflüge statt.

Weitere Informationen erteilt Kursleiterin Christel Ibert
Tel.: 02304 4 55 55


Herren

Rückenprävention und Fitness für Herren 


Mittwoch, 20:00 - 21:30 Uhr
Halle Heideschule

Übungsleiterin:
Claudia Badziong
Tel.: 0176 9672 6953

Herren-Gesundheitsriege


Montag, 20:00 - 22:00 Uhr
Jahnhalle

Übungsleiter:
Herbert Kluge
Tel.: 02304 - 15 975

Herren-Fitness durch Futsal


Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr
Jahnhalle

Übungsleiter:
Achim Barthelmey
Tel.: 02304 - 44 979

Die Herrengruppe der  STS

Leiter der Gruppe:
Herbert Kluge, Tel. 02304 - 15 975

Die Gruppe, die sich regelmäßig (außerhalb der Schulferien) Montagabend von 20:00 - 22:00 Uhr in der Jahnhalle, Wittekindstraße, trifft, bleibt fit durch abwechslungsreiche sportliche Aktivitäten. Gymnastische Übungen mit Bällen, Bändern, Sitzkissen oder nur mit dem eigenen Körpergewicht, wechseln sich ab mit Krafttraining, Bewegungs- und Dehnübungen.

Zur Festigung der sozialen Bindungen findet zum Abschluss in der Gruppe ein Ballspiel statt.
Alle Männer sind herzlich willkommen. Schnuppern ist erlaubt.

Nach den schweißtreibenden Aktivitäten wird der Flüssigkeitsverlust in gemütlicher Runde wieder ausgeglichen.

Neben den sportlichen Aktivitäten treffen sich die Herren um die Jahreswende zu einer größeren Feier, in den Sommerferien zu einer Radtour oder zum Wandern und im Herbst zum Jahresausflug. Ziele in den letzten Jahren waren Detmold, Köln oder Bonn.